۱۴۶٬۵۳۱
ویرایش
ورزشهای اساسی برای همه با استفاده از روش هاتا یوگا (نمایش مبدأ)
نسخهٔ ۱۲ مارس ۲۰۲۴، ساعت ۱۲:۲۶
، ۱۲ مارس ۲۰۲۴جایگزینی متن - 'ش ها' به 'شها'
Hbaghizadeh (بحث | مشارکتها) بدون خلاصۀ ویرایش |
Hbaghizadeh (بحث | مشارکتها) جز (جایگزینی متن - 'ش ها' به 'شها') برچسبها: ویرایش همراه ویرایش از وبگاه همراه |
||
| خط ۲۶: | خط ۲۶: | ||
}} | }} | ||
''' ورزشهای اساسی برای همه با استفاده از | ''' ورزشهای اساسی برای همه با استفاده از روشهاتا یوگا'''، تألیف [[م. محتشمی]]، به ارائه تمرینهای بدنی برای بالا بردن نیروی جسمانی و داشتن مزاجی سالم و پرنشاط پرداخته است. مؤلف به شیوه توصیفی و با ارائه تصاویر ورزشهای یوگا کتاب را سامان داده است. | ||
این کتاب شش فصل دارد: در فصل اول برنامهای پنج هفتهای برای خواننده بیان شده است. در فصل دوم شیوه صحیح تنفس آموخته میشود. فصل سوم به ورزش چشم در چهار تمرین مجزا اختصاص یافته است. فصل چهارم مربوط به پرورش صداست. فصل پنجم به اثرات خوب حمام و ماساژ و شیوه انجام آن اشاره دراد و فصل ششم نیز ورزش با لوازمی چون دمبل و هالتر و انواع تمرین با آنها را آموزش داده است.<ref>بلندنژاد، سیدعلی، ص137</ref> | این کتاب شش فصل دارد: در فصل اول برنامهای پنج هفتهای برای خواننده بیان شده است. در فصل دوم شیوه صحیح تنفس آموخته میشود. فصل سوم به ورزش چشم در چهار تمرین مجزا اختصاص یافته است. فصل چهارم مربوط به پرورش صداست. فصل پنجم به اثرات خوب حمام و ماساژ و شیوه انجام آن اشاره دراد و فصل ششم نیز ورزش با لوازمی چون دمبل و هالتر و انواع تمرین با آنها را آموزش داده است.<ref>بلندنژاد، سیدعلی، ص137</ref> | ||