راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها

راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها
پدیدآوران	امامی، محمدجعفر (نويسنده) مکارم شیرازی، ناصر (مقدمه نويس)
عنوان‌های دیگر	بهترین راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها
ناشر	نسل جوان
مکان نشر	ایران - قم
سال نشر	1393ش
چاپ	1
شابک	‎978-964-6275-49-2
موضوع	نگرانی - موفقیت
زبان	فارسی
تعداد جلد	1
کد کنگره	/الف8ن8 575 BF
نورلایب	مطالعه و دانلود pdf

راه غلبه بر نگرانی‌ها و ناامیدی‌ها، اثر محمدجعفر امامی (1322-1387ش)، از اعضای سابق جامعه مدرسین حوزه علمیه قم و از روحانیون معاصر است که در نوشتن تفسیر نمونه، پیام قرآن و ترجمه و شرح نهج ‌البلاغه نقش ایفا نموده است. این کتاب راهنمایی‌هایی عملی و اخلاقی را برای مقابله با ناراحتی‌های روانی، نگرانی‌ها و یأس ارائه می‌دهد و از منظر اخلاق اسلامی به این موضوع می‌پردازد.

انگیزه نگارش

کتاب به دلیل گسترش فراگیر ناراحتی‌های روانی، افسردگی، بی‌نشاطی و یأس در عصر حاضر نگاشته شده است. باوجود پیشرفت‌های مادی و امکانات رفاهی، انسان‌ها بیش از پیش دچار اضطراب و یأس شده‌اند و به داروهای آرام‌بخش و مراجعه به روان‌پزشکان روی آورده‌اند. مؤلف با مشاهده این مشکلات، به دنبال ارائه راه‌حل‌ها و پاسخ‌هایی برای غلبه بر این نگرانی‌ها بوده تا خوانندگان با به‌کارگیری دستورات آن بر یأس و ناامیدی فائق آیند.

اهمیت کتاب

1. پرداختن به معضلات فراگیر روانی جامعه: کتاب به مشکلات گسترده ناراحتی‌های روانی، افسردگی و یأس که باوجود پیشرفت مادی در جامعه مدرن شیوع یافته، می‌پردازد.
2. ارائه راهکارهای عملی و کاربردی: هدف کتاب ارائه راه‌حل‌های مؤثر و عملی برای غلبه بر نگرانی‌ها و ناامیدی‌ها است و مؤلف معتقد است با به‌کارگیری این دستورات، خواننده بر مشکلات خود پیروز خواهد شد.
3. انتخاب و اقتباس: این کتاب، انتخاب و اقتباس و نگارشی است از آنچه روان‌شناس معروف آمریکایی، «دیل کارنگی» در کتاب «آئین زندگی» آورده است.
4. تکیه بر مبانی اخلاق اسلامی و الهی: در کنار بررسی روان‌شناختی، کتاب بر اهمیت مبانی اخلاق اسلامی، توکل به خداوند و ایمان به غیب به‌عنوان راهی برای آرامش و غلبه بر اضطراب تأکید دارد.

ساختار

کتاب شامل یک مقدمه از آیت‌الله‌ مکارم شیرازی و ۳۹ بخش یا فصل اصلی موضوعی است.

سبک نگارش

سبک نگارش کتاب عمدتاً بر ویژگی‌های زیر استوار است:

1. آموزشی و دستوری: کتاب دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌های مشخصی را برای مقابله با نگرانی‌ها ارائه می‌دهد.
2. کاربردی و عمل‌گرا: بر اهمیت به‌کار بستن توصیه‌ها و عمل به آن‌ها برای رسیدن به نتایج تأکید می‌کند.
3. توضیحی و ترغیبی: با تبیین ریشه‌های نگرانی‌ها، خواننده را به تغییر طرز فکر و عادات ترغیب می‌کند.
4. استفاده از مثال و نقل قول: برای وضوح بیشتر مطالب، از حکایت‌ها، مطالعات موردی و سخنان افراد سرشناس از جمله روان‌شناسان غربی و بزرگان دینی بهره می‌برد.
5. تلفیقی از دیدگاه‌ها: با ترکیب رویکردهای روان‌شناسی مدرن با آموزه‌های اخلاقی و معنوی اسلامی، دیدگاهی جامع به خواننده ارائه می‌دهد.

محتوای کتاب

کتاب به بررسی و ارائه راه‌حل‌هایی برای معضلات روانی گسترده در جامعه مدرن، نظیر نگرانی، افسردگی، بی‌نشاطی و یأس می‌پردازد. این اثر به ریشه‌های اصلی ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها اشاره می‌کند که شامل موارد زیر است:

1. احساس تنهایی و فقدان پناهگاه.
2. احساس پوچی و بی‌هدف بودن زندگی.
3. تصویر جانکاه پیری و چهره وحشتناک مرگ.
4. ناخشنودی و عدم اشباع کامل.
5. بدبینی و ترس از آینده.
6. احساس گناه و شرمساری.
7. گرایش به زندگی تجملی.

در ادامه، کتاب بر نقش ایمان به خدا و جهان‌بینی صحیح به‌عنوان بهترین راه برای آرامش و غلبه بر نگرانی‌ها تأکید دارد.

این کتاب یک روش سه‌مرحله‌ای عملی برای مقابله با نگرانی‌ها پیشنهاد می‌دهد:

1. شناخت حقایق و جمع‌آوری اطلاعات: به معنای جمع‌آوری تمام اطلاعات مرتبط با مشکل و تحلیل آن‌ها.
2. تصمیم‌گیری: پس از تحلیل اطلاعات، تصمیم قاطع و روشن گرفته شود.
3. اقدام فوری: بدون تردید یا تأخیر، تصمیم گرفته‌شده، به مرحله اجرا درآید.

علاوه بر این، کتاب راهکارهای دیگری را نیز برای دستیابی به آرامش ارائه می‌کند؛ از جمله:

1. اهمیت زندگی در زمان حال و دوری از تفکر درباره گذشته و آینده ("تنها امروز را در اختیار داریم").
2. ترک عادت نگرانی از طریق اشتغال و عدم فرصت دادن به ذهن برای نگرانی.
3. عدم اجازه به نگرانی‌ها برای نابودی زندگی و عدم بزرگ کردن مسائل کوچک.
4. ایجاد نسبت‌سنجی صحیح در مورد مشکلات برای جلوگیری از مبالغه.
5. اهمیت تحمل و بردباری در برابر سختی‌ها.
6. فراموش کردن گذشته و عدم تأسف بر آنچه که تغییرناپذیر است ("برای روغ ریخته شیون مکنید!").
7. اهمیت بخشش و گذشت و پرهیز از انتقام‌جویی ("انتقام‌جویی ممنوع").
8. قدردانی و شکرگزاری به‌عنوان راهی برای افزایش خوشبختی و کاهش نگرانی‌ها.

در پایان می‌توان چنین نتیجه گرفت که با به‌کارگیری این دستورات و با تکیه بر مبانی اخلاق اسلامی و ایمان به غیب، خواننده می‌تواند بر یأس و ناامیدی خود فائق آید و به آرامش و رضایت در زندگی دست یابد.

منابع مقاله

مقدمه و متن کتاب.