راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها
راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها، اثر محمدجعفر امامی (1322-1387ش)، از اعضای سابق جامعه مدرسین حوزه علمیه قم و از روحانیون معاصر است که در نوشتن تفسیر نمونه، پیام قرآن و ترجمه و شرح نهج البلاغه نقش ایفا نموده است. این کتاب راهنماییهایی عملی و اخلاقی را برای مقابله با ناراحتیهای روانی، نگرانیها و یأس ارائه میدهد و از منظر اخلاق اسلامی به این موضوع میپردازد.
| راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها | |
|---|---|
 | |
| پدیدآوران | امامی، محمدجعفر (نويسنده) مکارم شیرازی، ناصر (مقدمهنويس) |
| عنوانهای دیگر | بهترین راه غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها |
| ناشر | نسل جوان |
| مکان نشر | ایران - قم |
| سال نشر | 1393ش |
| چاپ | 1 |
| شابک | 978-964-6275-49-2 |
| موضوع | نگرانی - موفقیت |
| زبان | فارسی |
| تعداد جلد | 1 |
| کد کنگره | /الف8ن8 575 BF |
| نورلایب | مطالعه و دانلود pdf |
انگیزه نگارش
کتاب به دلیل گسترش فراگیر ناراحتیهای روانی، افسردگی، بینشاطی و یأس در عصر حاضر نگاشته شده است. باوجود پیشرفتهای مادی و امکانات رفاهی، انسانها بیش از پیش دچار اضطراب و یأس شدهاند و به داروهای آرامبخش و مراجعه به روانپزشکان روی آوردهاند. مؤلف با مشاهده این مشکلات، به دنبال ارائه راهحلها و پاسخهایی برای غلبه بر این نگرانیها بوده تا خوانندگان با بهکارگیری دستورات آن بر یأس و ناامیدی فائق آیند[۱].
اهمیت کتاب
- پرداختن به معضلات فراگیر روانی جامعه: کتاب به مشکلات گسترده ناراحتیهای روانی، افسردگی و یأس که باوجود پیشرفت مادی در جامعه مدرن شیوع یافته، میپردازد.
- ارائه راهکارهای عملی و کاربردی: هدف کتاب ارائه راهحلهای مؤثر و عملی برای غلبه بر نگرانیها و ناامیدیها است و مؤلف معتقد است با بهکارگیری این دستورات، خواننده بر مشکلات خود پیروز خواهد شد.
- انتخاب و اقتباس: این کتاب، انتخاب و اقتباس و نگارشی است از آنچه روانشناس معروف آمریکایی، «دیل کارنگی» در کتاب «آئین زندگی» آورده است.
- تکیه بر مبانی اخلاق اسلامی و الهی: در کنار بررسی روانشناختی، کتاب بر اهمیت مبانی اخلاق اسلامی، توکل به خداوند و ایمان به غیب بهعنوان راهی برای آرامش و غلبه بر اضطراب تأکید دارد.
ساختار
کتاب شامل یک مقدمه از آیتالله مکارم شیرازی و ۳۹ بخش یا فصل اصلی موضوعی است.
سبک نگارش
سبک نگارش کتاب عمدتاً بر ویژگیهای زیر استوار است:
- آموزشی و دستوری: کتاب دستورالعملها و راهنماییهای مشخصی را برای مقابله با نگرانیها ارائه میدهد.
- کاربردی و عملگرا: بر اهمیت بهکار بستن توصیهها و عمل به آنها برای رسیدن به نتایج تأکید میکند.
- توضیحی و ترغیبی: با تبیین ریشههای نگرانیها، خواننده را به تغییر طرز فکر و عادات ترغیب میکند.
- استفاده از مثال و نقل قول: برای وضوح بیشتر مطالب، از حکایتها، مطالعات موردی و سخنان افراد سرشناس از جمله روانشناسان غربی و بزرگان دینی بهره میبرد.
- تلفیقی از دیدگاهها: با ترکیب رویکردهای روانشناسی مدرن با آموزههای اخلاقی و معنوی اسلامی، دیدگاهی جامع به خواننده ارائه میدهد.
محتوای کتاب
کتاب به بررسی و ارائه راهحلهایی برای معضلات روانی گسترده در جامعه مدرن، نظیر نگرانی، افسردگی، بینشاطی و یأس میپردازد. این اثر به ریشههای اصلی ناراحتیها و نگرانیها اشاره میکند که شامل موارد زیر است:
- احساس تنهایی و فقدان پناهگاه[۲].
- احساس پوچی و بیهدف بودن زندگی[۳].
- تصویر جانکاه پیری و چهره وحشتناک مرگ[۴].
- ناخشنودی و عدم اشباع کامل[۵].
- بدبینی و ترس از آینده[۶].
- احساس گناه و شرمساری[۷].
- گرایش به زندگی تجملی[۸].
در ادامه، کتاب بر نقش ایمان به خدا و جهانبینی صحیح بهعنوان بهترین راه برای آرامش و غلبه بر نگرانیها تأکید دارد[۹].
این کتاب یک روش سهمرحلهای عملی برای مقابله با نگرانیها پیشنهاد میدهد:
- شناخت حقایق و جمعآوری اطلاعات: به معنای جمعآوری تمام اطلاعات مرتبط با مشکل و تحلیل آنها.
- تصمیمگیری: پس از تحلیل اطلاعات، تصمیم قاطع و روشن گرفته شود.
- اقدام فوری: بدون تردید یا تأخیر، تصمیم گرفتهشده، به مرحله اجرا درآید[۱۰].
علاوه بر این، کتاب راهکارهای دیگری را نیز برای دستیابی به آرامش ارائه میکند؛ از جمله:
- اهمیت زندگی در زمان حال و دوری از تفکر درباره گذشته و آینده ("تنها امروز را در اختیار داریم")[۱۱].
- ترک عادت نگرانی از طریق اشتغال و عدم فرصت دادن به ذهن برای نگرانی[۱۲].
- عدم اجازه به نگرانیها برای نابودی زندگی و عدم بزرگ کردن مسائل کوچک[۱۳].
- ایجاد نسبتسنجی صحیح در مورد مشکلات برای جلوگیری از مبالغه[۱۴].
- اهمیت تحمل و بردباری در برابر سختیها[۱۵].
- فراموش کردن گذشته و عدم تأسف بر آنچه که تغییرناپذیر است ("برای روغ ریخته شیون مکنید!")[۱۶].
- اهمیت بخشش و گذشت و پرهیز از انتقامجویی ("انتقامجویی ممنوع")[۱۷].
- قدردانی و شکرگزاری بهعنوان راهی برای افزایش خوشبختی و کاهش نگرانیها[۱۸].
در پایان میتوان چنین نتیجه گرفت که با بهکارگیری این دستورات و با تکیه بر مبانی اخلاق اسلامی و ایمان به غیب، خواننده میتواند بر یأس و ناامیدی خود فائق آید و به آرامش و رضایت در زندگی دست یابد.
پانویس
- ↑ ر.ک: مقدمه، ص7-26
- ↑ ر.ک: متن کتاب، ص9-10
- ↑ ر.ک: همان، ص10
- ↑ ر.ک: همان، ص10-11
- ↑ ر.ک: همان، ص11
- ↑ ر.ک: همان، ص12-13
- ↑ ر.ک: همان، ص14
- ↑ ر.ک: همان
- ↑ ر.ک: همان، ص18
- ↑ ر.ک: همان، ص43-50
- ↑ ر.ک: همان، ص59-62
- ↑ ر.ک: همان، ص81-88
- ↑ ر.ک: همان، ص89-92
- ↑ ر.ک: همان، ص93-98
- ↑ ر.ک: همان، ص99-108
- ↑ ر.ک: همان، ص109-114
- ↑ ر.ک: همان، ص125-135
- ↑ ر.ک: همان، ص137-144
منابع مقاله
مقدمه و متن کتاب.